w rok

no coz rok temu - cholesterol calkowity 5,56 dla 3-5 HDL 1,59 dla >/= 1 LDL 3,52 dla < 3 Trójglicerydy 1 dla /= 1 [...]

W takim razie za rok sie spotkamy!!!hhehehehe w oldenburgu pracowal moj tata

4 strony spamu w jeden rok %-) w dawnych czasach to nie do pomyślenia, ależ się pozmieniało @-) :-{

Cos tu kolego sciemniasz jak cwiczyc rok i taki plan ukladasz tragedia xd Wnosze poprawke bede mily :P prosze o soga xD Poniedziałek : Klatka 1. Wyciskanie sztangi płasko - 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na skosie głową w górę - 12-10 x4 3. ButterFly (maszyna) - 12-10 x4 Wtorek : Plecy 1. Podciąganie się - 12-10 x4 2. przyciąganie drazka na [...]

[...] staniesz się duży , taki jak on - to jest poprostu , nierealne gówniarskie myślenie , takie rzeczy się nie dzieją a ten trening mu podałem bo tak ziomek ćwiczy nie cały rok , i to też jak pisze belejak , przeewszystim musi technike szlifować i poprawić koncentracje mięśniową , musi nauczyć się czuć mięśnie jeśli się tego nauczy to i 1 [...]

[...] a spodziewałem się jakiejś anomalii gdyż siniejące ręce znów powróciły . Trochę tygodni odwlekam wizytę u lekarza ale jak skończę brać clen to idę bo już sam nie wiem co o tym myśleć , liczę oczywiście że mi przepisz T4 i będę lecieć cały rok 8-) . ( to w sumie mało ważne ) Badania http://www.sfd.pl/Blokowanie_tarczycy__jak_to_jest-t651465.html

[...] co 2,5h jakoś, w weekendy dorabiałem na dysce i odrazu kupowałem 4kg gainera szamałem to w tydzień itd. I można zrobić wszystko jak się chce, Zikno to weź poświeć solidny rok na pilnowaniu się byś był najedzony co3h pil 3l wody plus 2l na treningu, oczywiście monohydrat, gainer 3x dziennie po 150g, rano i przed spaniem białko, spij po 10h, [...]

[...] co 2,5h jakoś, w weekendy dorabiałem na dysce i odrazu kupowałem 4kg gainera szamałem to w tydzień itd. I można zrobić wszystko jak się chce, Zikno to weź poświeć solidny rok na pilnowaniu się byś był najedzony co3h pil 3l wody plus 2l na treningu, oczywiście monohydrat, gainer 3x dziennie po 150g, rano i przed spaniem białko, spij po 10h, [...]

Osobiście skupiłbym się na Twoim miejscu na tym: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening przeładowany, w sumie w Twoim wieku potrenowałbym jeszcze z rok treningiem domatora. Ewentualnie plan FBW jak wyżej, splity 3 dniowe nie są rewelacyjne.

raz na rok sobie wezme coś typu nitrobolon ,glutamina hansa x sport, aminokwasy hansa xsport ;) tylko w okresie przygotowawczym do zawodów

byc moze to moj ostatni rok w trojboju wiec forma musi byc ;D

a dlaczego ostatni rok startów w trójboju?

i ci ludzie wpieprzają te gainery kreatyny wydają po 500zl na odzywki i tylko poto zeby wyciskac 10kg wiecej a przychodzi taki koles co ma 45 w lapie wyciska 150 i mowi ze cwiczy rok... :)

klatka sie poprawiła i to duzo :) i jest coraz lepiej mysle ze na debiuty 2012 bedzie dobrze... a jak nie to poczekam jeszcze rok Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-07-27 20:52:59

[...] czasem edit: oczywiście nie codziennie będę jadł to samo, w każdym dni tygodnia będzie to inaczej wyglądać i wiem, że najważniejsza dla mnie jest regularność posiłków, około rok temu zapisałem się na 2 miesiące do stołówki na obiady i przytyłem wtedy ze 3 kg - i tu doszłem do wniosku, że regularne odżywianie mi służy Zmieniony przez - [...]

Fotki z 24.11.2007 - staż 1 rok i 3 miesiące. Fotki po cyklu z mono Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-07-12 18:17:01

Paweł ma na forum mnóstwo fanów. Robi ogromny progres z roku na rok. a Ty Rybas jestes malo dyplomatyczny w wypowiedziach jak chcesz takie zlosliwe docinki pisac to zachowaj je dla siebie. Z takich wypowiedzi będą wyciągane konsekwencje. Koniec tematu nietrafnego komentarza Rybasa.

GRATULACJE dla WSZYSTKICH CHŁOPAKÓW , szczególnie dla medalistów za rok będzie lepiej czekamy na pierwsze fotki Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-06 21:05:17

Radziu 20 kilo suchego miecha temu i jakies 10 latek. Rok 2008 i 1998 Zmieniony przez - cyggi w dniu 2008-11-09 19:34:33

[...] cyklem na mase, który potrwa miesiąc, a następnie robie dobrą wycinke Jak chciałem i mówiłem tak też się zmasowałem Aktualnie wygląda to następująco: Wiek: 17lat (1992 rok) Wzrost: 169 cm Waga: 80 kg Staż: 2 lata i 6 miesięcy Biceps: L: 37,6 P: 38 Klatka (na max wydechu): 103,5 cm Brzuch: 87,8 Biodra: 89 cm Szyja: 42 cm Udo: L: 61 [...]